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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年47月14日 66:00   【字号:       】

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      (1)保证充足的食物摄入:不要迷信瘦是福,不要因为怕血脂血压高不吃肉和蛋,或者因为怕胆固醇高就不吃蛋黄,老年人的蛋白质摄入较成年人增加,更应该每天吃足量的肉类(通常建议每天吃150200克肉类,喝200400毫升鲜奶),如鱼、蛋、奶、禽类、豆制品及畜肉等。食量少的消瘦老人可以通过加餐来保证食物的摄入总量。咀嚼功能差、牙口不好的老年人可以通过改变食物的性状、做细软一些,如切碎等方式保证摄入量,而不是一味地喝粥等。

      咽唾养生 简单易行咽唾养生是中医传统的肾虚经络养生法,简而易行,长期坚持,可使肾精充沛,气足神旺,容貌不枯,耳目聪明,从而达到老而不衰,延年益寿的养生目的。介绍几种常见的咽唾养生法:

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      冬天气候干燥,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多喝水,以免上火。饮食要以温热为主,如食用糯米、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。

      临床中按照秋水仙碱小剂量疗法,肝功能损害的发生率极低。在服用秋水仙碱的情况下,通常医生会安排定期的肝功能随访,一旦遇到肝损害的情况,及时停用秋水仙碱,加用保肝药物,肝功能可较快恢复至正常范围,患者不用过分担心。

      2013年11月,党的十八届三中全会召开。国防和军队改革写入全会《决定》,纳入全面深化改革的大盘子。这是我党我军坚定不移高举改革大旗的庄严宣誓,也是向人民立下的改革军令状。大发彩票开户网址




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